ダイエット

人生最高体重を目前に、本気ではじめたダイエット。効果、出てきましたよ～

前回宣言から約２週間。
朝晩つけてる体重グラフが横ばいからゆっくり下降へ。

まず、諸悪の根源、おやつを減らしました。
完全にやめはできないのは目に見えてるので、
仕事の合間の午前中と午後に一回、キャラメル一粒程度は食べます。

諸悪の根源その２、飲酒をやめた。
気が進まない飲み会は断るようにしました。
家庭があると、皆無理には誘わないのでほんとに便利･･
あんまし続くと誘ってもらえなくなる危険性はありますね。。

あと、食事を完全和食へ。給料日前ってのもあるけど・・
少量づつ品数多く、野菜も多く、魚中心。ヘルシー。

あと、一番効いてると思うのはコレ。
どうしてもおなかが減ったとき、豆乳を飲んでます。
結構満足感あるので、おすすめです。

あとは運動が必要ですが、これは毎日出来ないんですね～･･
風呂あがりのストレッチくらいなもんで、もっと何かしなきゃと
思っているところですが、どうしようかな。
週末は4kmづつくらいは歩くのですが。
湿った夜風の中、少し離れた深夜営業してる大きな本屋へ歩いたり。
ソファもある本屋なので、夫婦で行って、それぞれ好きな本を読み、
小一時間ほどくつろいで帰るだけ。安上がり～。たまには買えよ。。
本屋さん大好きなんです、2人とも。

そんな感じでぼちぼちですが、心なしかおなか周りが
苦しくなくなってきたような･･･

暑くなってきたのできちんと汗をかいて、レッツデトックス！