39W5d健診

今日は助産師外来。今日は、両親学級で指導していただいた２児のママ助産師さんでした。担当制もいいけど、入院時に顔見知りの助産師さんを増やすという意味では毎回変わるのも、里帰り妊婦にはありがたい。

私はあまりお腹の皮が伸びないのか？エコーではかなりきゅうくつそうな状態になってるわが子。。推定体重もここ最近ほとんど増えないし…。ていうか、私の体重も減る一方。運動のせいか？？そろそろ産んであげたいねー、とのこと。

子宮口は前回カチカチ状態でしたが、まだかたさはあるものの、少し柔らかくなってて、１指（２センチくらい？）入るよ、と教えてくれました。毎週少しづつですが、お産に向けて体も変わっているんですね、面白いなぁ。張りや痛みなどの前駆陣痛があるときにリラックスを意識すると、開きやすくなるそう。ヨガなんかで体をゆるめる方法を知っている人は、こういうときに役に立つんでしょうね。しょっちゅう張ったり痛みを感じるので、意識してゆるめてみようと思います。

おっぱいケアも再度チェックしてもらったんですが、私やりかた間違ってたみたいで、教えてもらってやってみると、はじめて母乳が出ました！詰まりをなくして、よく伸びるいい乳首づくりをしよう。その他、今続けている運動（早足散歩１時間、スクワット３０回、ぞうきんがけなど）に加えて、縦方向のスクワットを加えてみたらいいかも、とのアドバイスをもらいました。



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明日誕生日ということで、帰りはステーキ屋さんに母と行きました。産んだらお肉食べれなくなるもんね…。焼き肉食べると陣痛くるっていうジンクスもちょっと信じてたりして（笑）